Se détendre
Se détendre: Si nous voulons vivre en paix, nous devons apprendre à nous détendre, à devenir plus perméables et plus vastes, tout en étant tout à fait éveillés et présents. Apprendre à habiter le corps, le satisfaire, à le connaître et l’aimer, pour s’y sentir à la maison.
Travail en individuel:
- Nous apprenons à avoir confiance; à laisser la Terre porter notre poids et à nous alourdir à chaque expiration.
- Nous recherchons la confiance originelle en nous. Nous apprenons à nous consacrer un espace, et à devenir à chaque inspiration plus légers et amples.
- Je vous accompagne dans cette démarche que ce soit avec des exercices corporels spécifiques ou des sons, en vous apportant un soutien ou simplement en étant présente…
En groupe: Moi et ma nature de mammifère
le samedi pour 3h, 1 x mois ou les mardis à midi en version courte!
Nous passons 3 heures en groupe avec d’autres personnes et nous nous détendons, nous, nos corps, nos esprits et nos pensées. Nous ne pouvons nous autoriser cela que lorsque nous nous sentons suffisamment en sécurité. Nous apprenons à être présents et à avoir confiance en nos perceptions. Durant cet atelier nous expérimentons dans le calme absolu les dimensions de la maîtrise et du lâcher-prise, de la contraction et de – la dilatation/ la détente/ l’expansion – et découvrons ainsi notre capacité à nous détendre.
Je suis intéressé à participer à un groupe de détente: Pour plus d’info: voir cours