Intégration et gestion des émotions
« Il arrive souvent que nous nous coupions de nos émotions ou que nous les analysions, mais nous ne les ressentons pas vraiment et fréquemment nous n’avons même pas conscience d’elles. »
Nous faisons cela car nous n’avons pas appris à faire autrement. Peut-être aussi parce que nous croyons que nos émotions seraient trop douloureuses ou parce que nous en avons peur. Peut-être nous coupons nous aussi de nos émotions parce qu’elles nous sont pas familières/paraissent trop étranges et que nous ne savons pas comment les appréhender si personne n’est là pour nous y aider.
C’est un plaisir pour moi que de vous accompagner dans ce travail.
- Coaching individuel : 120.-/heure
- Petits groupes sur demande
Colère, haine « Nous devrions travailler les émotions puissantes, sinon ce sont elles qui nous travaillent. » Pour les personnes qui n’arrivent pas à se mettre en colèreet dont le système nerveux passe du coup très rapidement en mode fuite ou soumission, il peut s’avérer très précieux d’apprendre à intégrer une aggression saine comme une ressource et de lier la notion d’agression à celle de ressource. Par exemple pour se sentir plus sûr/plus en sécurité et pouvoir surmonter et/ ou affronter les conflits. Pour les personnes, dont le système nerveux réagit rapidement de manière aggressive, ce travail offre l’opportunité d’expérimenter (comme un coureur dans un simulateur) afin de garder un contrôle conscient et actif sur les pédales de gaz et de frein. Vous apprenez à écouter la colère en vous et être en colère de manière responsable.
« La peur apparaît toujours lorsque nous nous trouvons dans une situation à laquelle nous ne sommes pas ou pas encore habitué.e.s. » Tiré de Fritz Riemann, Grundformen der Angst (Les formes de la Peur) La peur est l’un des plus gros frein. Le but de ce travail est de développer une gestion judicieuse de la peur, d’apprendre à la sentir et à la supporter. Um dieses Ziel zu erreichen, lernen Sie verschiedene Techniken kennen und wenn diese bei Ihnen wirken sollten, lernen Sie diese selber bei sich anzuwenden: Die Pendeltechnik, die Screentechnik, Egostate-Technik, Atmungs- und Stabilisierungstechniken, diverse Körperübungen, ev. auch spezifischen Selbstverteidigungstechniken, und so weiter. Vorallem aber lernen sie zu VERLANGSAMEN um nicht mehr von diesem rasenden Zug überrollt zu werden und diesen VORBEI rasen zu lassen. Später lernen Sie dann, den Zug frühzeitig zu hören und noch später: einen Einfluss aufs Gaspedal zu haben! An diesem Punkt erleben Sie ihren Körper als verlässlichen Partner und und das ist etwas wunderschönes! Gerne begleite ich Sie auf dieser Reise dahin!
L’éternel âme triste en nous… Nous le berçons, nous le murmurons, nous le chantons, nous l’honorons. Nous lui donnons de l’espace afin qu’il puisse ETRE. Il n’y a rien de plus à faire.
Honte / Evitement « Lorsque l’on tente d’être le sujet dans nos relations aux autres, mais que l’on se sent malgré tout traité comme un objet, c’est vraisemblablement que l’on ressent de la honte. »Broucek Se retrouver face à face avec le sentiment de la honte est très exigeant. L’envie de « disparaître ou de préférence de ne pas exister » peut être si forte que nous faisons littéralement tout ce qui est en notre pouvoir pour l’éviter. Avec ces constants efforts d’éviter, c’est possible de passer à côté de sa vie… Le sentiment d’innocence qui se trouve au plus profond de la honte, signifie le salut et c’est avec beaucoup de délicatesse que je vous accompagne vers une nouvelle innocence!