Entspannen

Wollen wir im Frieden leben, dürfen wir lernen, uns zu entspannen, durchlässiger und weiter zu werden und dabei ganz wach und präsent zu sein.

Einzelarbeit:

• Wir lernen Vertrauen, wir lernen der Erde unser Gewicht abzugeben, loszulassen, mit jedem Ausatmen etwas schwerer werden.
• Wir suchen das Urvertrauen in uns: Wir lernen uns dem Raum hinzugeben und mit jedem Einatmen etwas leichter und etwas weiter zu werden.
• Ich begleite Sie in diesem Prozess: sei es mit spezifischen Körperübungen, mit Klang, mit Halt geben, mit simplem Da Sein, mit neuen  Möglichkeiten

In der Gruppe:

Ich und meine Säugetiernatur

Wir verbringen 3  Stunden mit anderen Menschen zusammen  in einem ca 100 m2 grossen, kargen  Raum, mit weichen Matten.Wir entspannen uns und unseren Körper und unseren Geist und unser Denken. Dies können wir uns nur gestatten, wenn wir uns sicher genug fühlen. Wir lernen präsent sein und in den Moment und in unsere Wahrnehmung vertrauen. Wir erforschen in diesen Ateliers ganz unaufgeregt Dimensionen des Festhaltens und des Loslassens, des Zusammenziehens und Ausdehnens und lernen dabei viel über unsere Fähigkeit zu entspannen.

Ich bin interessiert an einer Entspannungsgruppe teilzunehmen:
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